骨盤ケア
肩こり・腰痛の原因に、
骨盤の歪みが関係しているって本当？
肩こり・腰痛などは、同じ姿勢で長い時間いたりすると起きるものです。 そして、骨盤の歪みも同時に発生していることがあります。
骨盤の歪みがあると、背骨が正しいＳ字を保つことができず、まわりの筋肉に負担を掛けてしまいます。
そのため、しばらくしても、肩こり・腰痛が改善しないということになってしまうのです。
美容にも骨盤ケアは大切です。
骨盤の歪みは、普段の生活習慣で自然とできてしまい、肩こり・腰痛の原因になる以外にも、ウエスト・ヒップなどの体型を崩す原因にもなります。
ウエスト・ヒップなどの腰まわりの筋肉のバランスが崩れて、余分な脂肪がつきやすくなります。また、体全体の血行も悪くなり代謝機能も低下して、足のむくみや手足の冷えにもつながります。
骨盤は、足以外の全体重を支えている部分なので、歪むことで内蔵に負担が掛かり、胃や腸の機能が低下することもあります。その影響は、便秘などの原因になることもあるので注意が必要です。
骨盤ケアのポイント
骨盤の歪みには、整体やカイロプラクティックなどで治療するのが効果的ですが、 時間がなかったり、近くになかったりする場合には、自宅で出来る骨盤矯正があります。
その方法は、骨盤ベルトを装着して、クルクルと腰を回すだけなのです。歪みがあるとうまく出来ませんが、回す方向を逆にしたりと、続けているうちに歪んだ骨盤が元に戻ってきます。
骨盤の歪みがなくなると、自然と姿勢も良くなり、肩こり・腰痛も改善してきます。
骨盤の歪みをチェック！
骨盤の歪みは、自分自身では分かりにくいものです。
こんな方は、要注意なので気をつけましょう！
・左右で肩の高さが違う
・左右で骨盤の高さが違う
・片方の肩だけがコル
・Ｏ脚Ｘ脚である
・靴底の減り方が左右で違う
肩こりや腰痛の原因のひとつに骨盤のゆがみがあります。同じ姿勢でずっといたり、無理な姿勢をしたりしていると骨盤はいつの間にか歪んできてしまうもの。その結果、背骨や肩、腰、ひざに負担がかかります。また、自律神経や体の代謝にも影響があり、手足の冷えや便秘などの症状にもあらわれます。そんな骨盤のゆがみも、自宅でカンタンにケアできるおススメの方法をご紹介します。